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Kreuzbandverletzung – kleiner Guide: Erstversorgung, Therapie, Übungen
Dieser Artikel stammt aus der aktuellen Printausgabe des Functional Training Magazin Kreuzbandrisse gehören zu den schwersten akuten Sportverletzungen. Sie können viele Ausprägungen haben. Im Folgenden...
View ArticleSerie zur Verbesserung der Mobilität – Die erste Rippe
Im heutigen Mobilitätstipp widmen wir uns unserer ersten Rippe. Wenn wir uns in eine Überkopfposition bewegen sollte die erste Rippe beweglich genug sein um diese Bewegung zu erlauben. Durch unseren...
View ArticleFaszien – Was für die Heilung wichtig ist
Ein besonders heiß diskutiertes Thema unter den Sofortmaßnahmen ist das Kühlen mit Eis. Im akuten Fall können Eisspray oder eine Eispackung bewirken, dass die Wunde weniger anschwillt und weniger...
View ArticleBehandlung mit dem Flossband bei Problemen in der hinteren myofaszialen Kette...
Mehr zum Thema Flossing und weitere Behandlungsmöglichkeiten lernst du beim Seminar „Functional Flossing“ Heute zeige ich euch, wie man Restriktionen im Bereich des hinteren Oberschenkels mit...
View ArticleBehandlung mit dem Flossband bei Problemen in der hinteren myofaszialen Kette...
Mehr zum Thema Flossing und weitere Behandlungsmöglichkeiten lernst du beim Seminar „Functional Flossing“ In diesem Video seht ihr, wie man mittels manueller Behandlung und Anwendung von Flossing auf...
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Rückenschmerzen – Ursachen beheben
Um bei chronischen Rückenschmerzen die Schmerzempfindlichkeit wieder herunterzuschrauben, sollte man sich so wirbelsäulengerecht wie möglich bewegen. Dies gilt besonders bei wiederholt auftretenden...
View ArticleDer Rückenkodex
Die nachfolgenden Prinzipien sind nicht in Stein gemeißelt, sondern bilden eher eine Richtschnur, an der man sich entlanghangeln kann. Wie Kapitän Barbossa in Fluch der Karibik nach seiner Abmachung...
View ArticleFunktionelles Training für das Sprunggelenk
Dr. Markus Klingenberg live auf dem Functional Training Summit in München Bei einer einfachen Verletzung nur eines Bandes reicht meistens eine konservative Therapie mit einer entsprechenden...
View ArticleGutes Training als Prävention eines Kreuzbandrisses
Erfahre mehr über das Programm und die Philosophie von Michael Boyle beim CFSC Ist die Prävention eines Kreuzbandrisses nur gutes Training? Ich denke schon. Wir verordnen allen unseren Klienten ein...
View ArticleTipps für gesunde Schultern – Teil 2
9. Nutze die Scapula-Ebene Beim Seitheben ist es ratsam, den Oberarm in dieselbe Ebene zu bringen wie die Scapula. Wenn du bei dieser Übung die Arme gerade zur Seite ausstreckst, also in die...
View ArticleTipps für gesunde Schultern – Teil 1
Man könnte sagen, dass viele Kraftsportler, die Schulterprobleme haben, dieselben Fehler machen. Ich habe daher beschlossen, einen proaktiven Ansatz zu verfolgen und meine 16 besten Tipps vorzustellen,...
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Erholung in Teamsportarten
In der Vorbereitungsphase werden die Spieler Eustress ausgesetzt, einem positiven Überlastungsprozess. Dieser bildet die Grundlage für jedes Training und ist entscheidend, um den Körper dazu zu...
View ArticleWelchen Einfluss Faszien auf Rückenschmerzen haben
Was ist Schmerz und woher kommt er? Schmerz ist ein ganzheitliches Symptom und kann durch verschiedenste Ursachen (sowohl den Körper als auch die Psyche betreffend, oft kombiniert) ausgelöst und...
View ArticleFersensporn – Erkennung und Behandlung, Teil 2
Der Fersensporn in Deutschland ist etwa jeder zehnte Mensch davon betroffen. Belastet man den Fuß stark, können kleine Verletzungen am Übergang zwischen Sehnen und Knochen entstehen. Wie erkennt und...
View ArticleFersensporn – Erkennung und Behandlung, Teil 1
Berengar Buschmann live auf dem Mobility & Faszien Summit vom 04.- 06. März in Köln Der Fersensporn in Deutschland ist etwa jeder zehnte Mensch davon betroffen. Belastet man den Fuß stark, können...
View ArticleDer Fersensporn – was hilft am besten?
Es ist früh morgens… der Wecker klingelt, man schwingt die Beine aus dem Bett, macht die ersten Schritte und verspürt bei jedem Schritt diesen stechenden Schmerz in der Ferse. Nach ein paar Minuten...
View ArticleDie Heilung beginnt im Kopf! – Mentaler Umgang des Athleten mit Verletzungen
Ob im Training oder im Wettkampf – eine Sportverletzung kann jederzeit auftreten. Die meisten Sportler mit denen ich mich unterhalte haben sich irgendwann schon einmal verletzt oder überfordert. 20%...
View ArticleSportmedizin mit Turbo
Ich möchte Sie von zwei Prinzipien überzeugen, an die ich absolut glaube und von denen ich hoffe, sie Ihnen in diesem Buch vermittelt zu haben. Auf den ersten Blick scheinen sie nicht zusammenzupassen,...
View ArticleKettlebell-Training bei Rückenbeschwerden – Was gilt es zu beachten?
Liebe(r) Leser(in), Sie befinden sich nun im Bereich, der nur für registrierte Nutzer zugänglich ist. Melden Sie sich hier an oder registrieren Sie sich hier kostenlos und unverbindlich und sichern...
View ArticleAlternativen zum Sitzen im Alltag
Im normalen Büro-Alltag sitzen wir stundenlang am Schreibtisch, oftmals geht es bei vielen dann abends einfach nur aufs Sofa. Dieses Sitzen auf Stühlen, Sesseln oder Sofas ist hochgradig ungesund und...
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![PowerToys [Update]: 0.101.2632.0 als neue Preview](http://www.deskmodder.de/blog/wp-content/uploads/2026/08/powertoys-logo-500x322.jpg){kind=logo}
